Йога – групповые и индивидуальные занятия

Йога с Альфа-Зет

Любовь к себе, заботливое и уважительное отношение — становиться твоей результативной практикой

Пробное занятие РАСПИСАНИЕ

Больше чем просто площадка

50−200 человек в день

от 22 групп в неделю

> 100 экспертов в месяц

ежедневные мероприятия

«Наша йога для тех людей, которые в будущем видят себя здоровыми, с сильным, гибким и выстроенным телом.»

Записаться

ЙОГА — ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ

Практики подходят и тем, кто впервые встал на коврик, и тем, кто углубляет мастерство. Мы соединяем традиционные техники с вниманием к внутреннему состоянию.

ПОНЕДЕЛЬНИК
19:30-22:00

🎵 Гонг-медитация + Аштанга-виньяса

Практика начинается с глубокого звукового погружения, затем — плавная динамика асан. Учимся чувствовать тело, не включая грубую силу.

СРЕДА
07:00-09:00

☀️ 108 кругов Сурья Намаскар + чайная церемония

Мы учим наших учеников задействовать энергетический потенциал.
Когда все асаны исполняются не на мышцах, физической силе, а пробуждаются внутренние резервы, сознание способно воспринимать и задействовать энергоинформационный уровень.

ПЯТНИЦА
07:00-08:30

🌿 54 круга Сурья Намаскар + чайная церемония

Аштанга виньяса йога является духовной практикой, поскольку в процессе занятий формируется совершенно иное отношение к своему телу.

Сурья Намаскар: приветствие солнцу

Вы наверняка слышали о комплексе «Приветствие солнцу». Простая, эффективная последовательность тонизирует тело, пробуждает ум и дарит бодрость без кофе.
Перевод говорит сам за себя: поклон солнцу — благодарность главному источнику энергии.

Главная фишка: 108 кругов Сурья Намаскар обычно делают только в дни солнцестояния. Мы делаем их каждую среду. Это наша традиция, и она доступна каждому.

💖 Видео, чтобы прочувствовать атмосферу

Динамичный рост, с сохранением внутренней уверенности и гармонии

Круг сильных и целеустремленных единомышленников

осознанная инвестиция в свое развитие

Стабильно растущее пространство

выносливость, стрессоустойчивость, долгосрочность и
стабильность.

Развитие основополагающих качеств:

основа нашей философии

Ната

Коуч, Психолог

Атмосфера здесь очень приятная и поддерживающая — сразу чувствуешь, что всё делается для комфорта. Была на йоге у Руслана и проходила обучение. Очень понравилось - все безопасно. много полезной информации и практик Действительно много для себя взяла — и физически, и эмоционально. Рекомендую❤️

Юлия Блант

Чудесное место, рекомедую для людей , которые не равнодушны к самим себе ! Теплая атмосфера ! Я училась у Руслана два года назад и до сих пор приезжаю в Альфа Зет, как в родной дом . Классная йога , поток , сила!

Ольга Гай

Аштанга у Руслана - отдельная благодарность. Практика очень насыщенная, по окончанию шавасана под гонг 🤤

Ольга Атаманова

Я очень люблю это пространсво , если я слышу что в Альфа Зет , я могу доверять ведущим , мастерам , и прктикующим там . Люди светлые , до рые и профессионалы своего дела. Если вы ищете практики или в чем хотите развитие , этому пространсву можете доверять 🙏🏼 вы в правильном месте .

Олеся

Любимая йога! Атмосфера в центре настолько гармоничная и умиротворяющая, что сразу чувствуешь: здесь можно по‑настоящему расслабиться и сосредоточиться на себе. Зал оформлен со вкусом, уют ощущается в каждой детали. Энергетика — после каждой тренировки я ухожу наполненной силой и спокойствием. Руслану огромное спасибо за чуткое внимание, грамотное построение занятий, доброжелательность, индивидуальный подход.Аштанга у Руслана - отдельная благодарность. Практика очень насыщенная, по окончанию шавасана под гонг 🤤

Анастасия

Очень уютный и светлый йога клуб! Хорошие добрые администраторы, есть мини буфет с вкусняшками и удобное расположениеот метро! Рада сюда приезжать !)

Анастасия

Аштанга у Руслана - отдельная благодарность. Практика очень насыщенная, по окончанию шавасана под гонг 🤤

Александр

Я хожу на утреннюю йогу к Руслану чтобы хорошо себя чувствовать и для порядка в голове.
Добротна физическая нагрузка по утрам прекрасно компенсирует сидячий образ жизни. От этого я стабильно хорошо себя чувствую.
Продолжительный блок упражнения Приветствие Солнцу раскладывает мысли в голове по полкам. От этого нет желания отвлекаться на ерунду в течение дня.

стоимость

Пробное занятие
800 рублей
1500 рублей

Записаться
Разовое посещение
1500 рублей

Записаться
АБОНЕМЕНТ
на 10 занятий
12 000 рублей

Записаться

НАША ЙОГА

это одна из тех самых мощных точек силы, где люди обретают глубинную связь с собой, активируют жизненную энергию и раскрывают свою истинную суть.

Сила, Любовь и Мудрость

Развивая себя очень важно поэтапно и структурированно вести себя к результату, чтобы избежать лишних и повторных действий не ведущих к направлению твоей цели.

Йога — является частью глобальной системы обучения и развития в «Альфа-Зет».

Направление

Саморазвитие

Обучение

1 Модуль «МИР БОЛЬШИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ»

за 2,5 месяца поможет тебе выстроить и оформить сильную, уверенную и целостную личность.

У нас вы можете получить профессию и/или выстроить себя благодаря четкому и структурному плану.

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

записаться на бесплатную консультацию